• Calorie: il vero motore del corpo! Ma non bisogna andare fuori giri.
  • Proteine: quante, quali, da integrazione o da alimenti? Facciamo un po’ di chiarezza.
  • Indice glicemico, insulina, pasta integrale e pasta bianca. Come gestire i carboidrati nel modo corretto.
  • Uova sì, uova no, uova… ma non troppo. dove sta la verità?
  • Allenamento e alimentazione: come gestire al meglio tale binomio.

Queste e tante altre domande troveranno risposta nella serata MANGIAR BENE, MANGIAR SANO a cura del Dott. Lorenzo Malnati, biologo nutrizionista.

Risposte chiare, semplici e scientificamente provate agli interrogativi più comuni, affrontando alcune delle più diffuse false credenze che attraverso i social o i presunti esperti, arrivano quotidianamente sui nostri smartphone.

Per vivere in modo sano, oltre al movimento e all’attività fisica, è indispensabile alimentare nel modo corretto il proprio corpo, trovare un giusto equilibrio sonno/veglia e saper bilanciare il consumo quotidiano di acqua, alcolici e caffè. Ancora di più se siamo in presenza di stress, patologie metaboliche, circolatorie o qualche kg in eccesso.

In questa serata, il Dott. Malnati ci aiuterà a capire al meglio:

      • come alimentarsi per combattere i kg di troppo che gravano sulle nostre articolazioni e che sovraccaricano cuore e polmoni
      • conoscere meglio gli alimenti utili al nostro benessere
      • sfatare miti e false informazioni inerenti uova, glutine, cereali e proteine
      • nessun cibo è “il male assoluto”, è però fondamentale un giusto equilibrio

Venerdì 28 Marzo | Blu Fit Tennis Club Bergamo

Ore 19:00  Intervento Dott. Malnati Lorenzo

Ore 20:00 spazio aperto a  domande e interventi

Ore 20:30 apericena SANO&GUSTOSO by Bistrot Tennis Bergamo

Durante il Buffet sarà possibile assaggiare ricette proposte dal Dott. Malnati e preparate dallo Chef del Bistrot Tennis Club Bergamo.

  • stuzzicherie sane e gustose
  • primo piatto caldo
  • cocktail analcolico o alcolico

 

Blu Fit Tennis Club Bergamo, Via P. Ruggeri da Stabello 11a | BERGAMO. Ingresso pedonale da Via Crocefisso.

    • SERATA con APERICENA € 20
    • PRENOTAZIONI allo 035.5295306 entro e non oltre Martedì 25 Marzo
    • SALDO presso Segreterie Blu Fit Tennis Bergamo o Redona